令和7年2月

西ふれあいセンターでの、チームオレンジの「チーム西コミ」に行きました。

げんこつ体操の柴田先生をお呼びし、元気にコツコツ体操をしました。

自律神経の話では、交感神経と副交感神経はアクセルとブレーキに例えてバランスが大切だとのことでした。

他にも筋膜を剥がして呼吸がしやすくなる体操など、質の高さに圧倒されました。

寒さに負けず、明るく“げんき”に活動しています！
男性も毎回参加されています。
ここに来ると“げんき”を貰えますよ！

 

楽田ふれあいセンターの多目的ホールで
毎週火曜日の午前中に集まっています
マットを使って、ヨガや太極拳などの運動を
取り入れながら、1時間半しっかり体操をしています

 
負荷が大きくないような体操に見えて、
しっかり息が上がってしまうのがらくらく体操です。
民生委員さんに配布された体操のDVDも視聴し、みっちり運動しました。