つどいの場

つどいの場

第2名犬ハイツ集会所にて、あんしんセンター主催の筋力アップ教室を開催しました。

今月から月１回開催して、来年3月まで行います。

講師は理学療法士の鈴木先生をお呼びしました。

ペットボトルで負荷を掛けたり、タオルを使ったり、床での体操も教えていただきました。

初回でしたので市民健康館の保健師にも来てもらい、体力測定を行って現在の体の状態の確認も行いました。

フレイルを予防し健康寿命をのばそう！をテーマにお話を伺いました。
講話の後、市民健康館からのお知らせや保健師さんとフリートークがありフレイル予防の必要性を学びました。

丸山寄りあおう会の「健康マージャン倶楽部」に行ってきました。

初心者、女性大歓迎のマージャン俱楽部です。

経験豊かな方が初心者にも親切に教えてくれます。

湯船に20分浸かることで体中の血液が循環し、良い睡眠に繋がります。
足湯でもOK
筋力アップ教室ではこのような知識も学んできましたが、ついに来月で最終回です。
半年前の体力チェックよりも良い記録が出るか楽しみですね。

協議体でワンだふるホームとおもちゃ図書館まごころの情報が出たので、コラボが実現しました。
今日のメニューはアジフライです。
ご飯ができるまで夏休みの宿題を頑張りました。