つどいの場

つどいの場

犬山南地区学習等供用施設にて行われている、エアロビクスに伺いました。

始まりは約40年前からという事で長い歴史があるようです。

最近は講師がみえないようですが、前から参加されている方が新しい方に教えて下さっているそうです。

今回は少しだけ私も動きを真似してみましたが、動き続けることもですが、一定の姿勢をキープするのは筋肉に負荷がかかる運動なんだと気づきました。

  
風船ゲームと脳トレを行いました。
グーとパーを交互に出す脳トレで頭がごちゃごちゃ！
簡単にできてしまうよりも、間違えて笑う方が楽しいですね。

第2・4月曜日に出来町公民館にて行われている、秋葉サロンへ伺いました。

今回はヤクルトより腸活の勉強会がありました。

どうやら人のお腹の中には腸内細菌が兆単位で存在しており、しかもその重さも私の想像を超えていました。

サロンの開催についてですが、昨年は夏季の暑さから中止にした月もありましたが、今年は時間や場所を変えながら行なわれるとの事です。

本日よりFYS(フレイル・予防・スクール)が「フレイル予防クラブ・スマイル」と名称を変え自主化されました。

末永く継続できるようにあんしん相談センターもサポートしていきます。

桜が丘「楽しいサロン」に伺いました。

今日は筋トレの日ということで、パーソナルトレーニングの先生の指導の下、

かなり本格的な筋力トレーニングを体験してきました。

これは筋肉痛になる…。楽しいサロンでした！