つどいの場

つどいの場

老人福祉センターで月２回、ＤＡＭ式元気応援塾を開催しています。

本日は参加者同士の交流を深めるために茶話会が開かれました。

健康意識が高い人が多く、筋力アップ教室やスポーツボイスなどに通っている人が参加されています。フレイル予防は継続することが大事だと思いました。

2.3ヶ月前からサロン活動を再開しています。
美容室がつどいの場になっているのでシャンプー台のイスを利用しています。
看板犬のモネちゃんも元気です。
本日は菜箸を使って小物入れを作りました。
合唱は懐メロを4.5曲歌いました。

9月から開始のDAM式元気応援塾F（フレイル）Y（よぼう）S（スクール）にお邪魔しました。

童謡や、歌謡曲（夢の中へ・川の流れのように）に合わせて発声や動きがあり、みんなでやると楽しい運動でした。

5回目ということで体操の後は茶話会もありました。

簡単な自己紹介の後は和やかなムードでした。せっかく顔見知りになったので、6回目以降はもっと距離が縮まるといいですね。

寿体操にお邪魔しました。

ラジオ体操、ボール体操など和気あいあいとした雰囲気の中行われました。

座ったままのトレーニングで、しっかりと運動ができる内容でした。

後半輪になって座り、ボールを手に持ち、あんたがたどこさを歌いながらリズムをとり、「さ」のときに隣の人にボールを渡すというなかなか難しい運動もありました。

1時間ほどの体操の後はプリントに取り組まれておりました。

犬山南地区学習等供用施設で開催された高齢者筋力アップ教室へ行きました。
今回2回目で前回の体力測定の結果をお返しして、今回が初めての方は体力測定を行いました。

鈴木先生の体操では座ってできる体操がメインですが、立って行う項目でも「立てる方だけで良いですよ」「無理の無い範囲で」と気遣いがありました。

負荷をかける場面では、ペットボトルに水を入れた物を使用して行っていました。