犬山市南地区

令和6年6月

第一桜ヶ丘・時迫間集会所にて毎週金曜日に行われている、ひまわりの会に参加しました。

暑い日なので水分摂取を勧めたり、体操中は自由にトイレに行っても良いと声掛けがされていました。

座ったり、立ったりして行う以外でもボールを使う体操もありました。

またトレーニングがどんな効果があるかも説明がされていました。

ギターを弾いて生演奏で歌える事もこの会の魅力です。

橋爪中公民館の 会議室をお借りして、あんしんカフェ(認知症)を行いました。

誰しも歳を重ねる事で、認知症を患う事は大いにあり得ます。

今回は当事者の方やそのご家族も来られ、日頃の想いが共有できました。

また、横のホールにて小さいお子さんが遊んでいたので、混ぜてもらい一緒に遊びました。

当事者の方がニコニコ笑顔で言われた「小さい子に罪は無い」という言葉が印象的でした。

犬山南地区学習等供用施設にて行われている、エアロビクスに伺いました。

始まりは約40年前からという事で長い歴史があるようです。

最近は講師がみえないようですが、前から参加されている方が新しい方に教えて下さっているそうです。

今回は少しだけ私も動きを真似してみましたが、動き続けることもですが、一定の姿勢をキープするのは筋肉に負荷がかかる運動なんだと気づきました。

第2・4月曜日に出来町公民館にて行われている、秋葉サロンへ伺いました。

今回はヤクルトより腸活の勉強会がありました。

どうやら人のお腹の中には腸内細菌が兆単位で存在しており、しかもその重さも私の想像を超えていました。

サロンの開催についてですが、昨年は夏季の暑さから中止にした月もありましたが、今年は時間や場所を変えながら行なわれるとの事です。

第一桜ヶ丘・時迫間集会所にて第1金曜日に行われている、桜ヶ丘・時迫間たのしいサロンに伺いました。

第１週の今回は先生を招いての筋トレやストレッチでした。

ゴムチューブを使用した筋トレでは、力を振り絞って行うためか顔が赤らみます。

筋肉隆々の先生から個別で間近にお声がけなど指導をいただけますので、質の高いトレーニングが行えます。

自身の筋肉を試せる良い機会です。