犬山市南地区

犬山南地区学習等供用施設にて行われている、エアロビクスに伺いました。

始まりは約40年前からという事で長い歴史があるようです。

最近は講師がみえないようですが、前から参加されている方が新しい方に教えて下さっているそうです。

今回は少しだけ私も動きを真似してみましたが、動き続けることもですが、一定の姿勢をキープするのは筋肉に負荷がかかる運動なんだと気づきました。

第2・4月曜日に出来町公民館にて行われている、秋葉サロンへ伺いました。

今回はヤクルトより腸活の勉強会がありました。

どうやら人のお腹の中には腸内細菌が兆単位で存在しており、しかもその重さも私の想像を超えていました。

サロンの開催についてですが、昨年は夏季の暑さから中止にした月もありましたが、今年は時間や場所を変えながら行なわれるとの事です。

第一桜ヶ丘・時迫間集会所にて第1金曜日に行われている、桜ヶ丘・時迫間たのしいサロンに伺いました。

第１週の今回は先生を招いての筋トレやストレッチでした。

ゴムチューブを使用した筋トレでは、力を振り絞って行うためか顔が赤らみます。

筋肉隆々の先生から個別で間近にお声がけなど指導をいただけますので、質の高いトレーニングが行えます。

自身の筋肉を試せる良い機会です。

犬山ニュータウン集会所にて行われたえんの会へ伺いました。

あんしんセンター職員から健康について案内もさせていただきました。

今回はプロジェクターに投影してらくらく体操をされるとの事でした。

体操が健康に良いと思っても、家で一人でいるとなかなかできないものです。

こうやって他の人と集まると体操のやる気も湧いてきます。

それにお話しもできて頭の体操にもなりますし、つどいの場は良いですね。

五郎丸老人憩いの家にて第1・3水曜日に行われている、チェリークラブにお邪魔しました。

他地区でも精力的に健康づくりに取り組んでみえた先生でしたが、ご事情により来れなくなり、現在は別の先生が来て下さっています。

体操以外では「春が来た」の歌詞を”あいうえお”や逆からの”おえういあ”などにして歌っていました。

ホワイトボードの文字を先生が徐々に消していくので楽しく頭の体操ができました。