城東地区

３/１５善師野台体力測定に行ってきました。

15名の参加。握力、開眼片足立ち、椅座位体前屈、Timed Up&Go、５ｍ歩行を行う。
身長を計ると「３㎝縮んだ」「家では血圧は高くないけど」と心配になる方も。

和気あいあいと測定が終わり、結果待ちの時間にゲーム式のコグニサイズで軽く運動。

市民健康館さらさくら保健師より結果発表！の時間。

「隣の方と比較するのではなく、過去の自分と比較しましょう。」
体操教室に参加をしている方やふだんから活動的に暮らしている方は変わらない結果に満足。

「2年、歳を取ったけど、体力は維持ができているよね。」

来週は春分の日を迎え、過ごしやすい気候になります。
参加者から「みんなでお出かけをしたいね」という話も出ています。

3月6日水曜日、本日は東部老人憩いの家で行われている　FYS(フレイル・予防・スクール)・OB会へお邪魔しました。

本日は2名の体験の方が見え、賑やかな会となりました。

歌に合わせて体操したり、歩いたりとかなりの活動量。

これからも続けていけるといいですね。

今日、2月23日は善師野台集会場で行われている善師野台いきいき筋トレクラブへ行って来ました。

体操の後、歌を歌って、頭の体操を行うという充実なメニューです。

歌詞カードは手作りで、ギターの伴奏つきです

。頭の体操は輪になって楽しみながらやっていましたら、あっという間に時間が経っていました。

出来なくてもいいの、笑うのがいいのよとリーダーさんからの一声。

笑いで溢れた体操教室でした。

 

 

本日、2月23日は東部老人憩いの家で行われている体操教室　金よう会へ行って来ました。

こちらの体操教室は平成28年度に城東地区で初めて立ち上げた体操教室であり、皆様大変熱心に通って続けてくれています。

今日はあいにくの雨でしたが、皆が揃って体操することが出来ました。

今日は、さくらの会にて体力測定を行ってきました。
皆様、日頃の成果がしっかりと反映されていたようで、笑顔です。
保健師さんに「どうしたらもっと筋肉がつくかな？」「どうやったら片足立ちのタイムが伸びる？」などの質問がでて、皆様の健康への意識の高さが伝わってきました。